Pedalando contra as calorias.

Para homens, a quantidade média diária de calorias à serem absorvidas é de 2.700 Kcal; para mulheres é de 2.000 Kcal. O ciclismo é uma das modalidades esportivas que mais consome calorias, só perde para a corrida e para subir escadas. Confira a seguir a quantidade de calorias gasta, de acordo com a atividade física:

-Ciclismo de lazer:....................... 280 Kcal/h
-Ciclismo leve:........................... 420 Kcal/h
-Ciclismo moderado:....................... 560 Kcal/h
-Ciclismo de corrida...................... 693 Kcal/h
-Mountain bike:........................... 700 Kcal/h
-Corrida a pé:............................ 600-800 Kcal/h
-Subir escadas:......................... 1.100 Kcal/h

Portanto, antes de pensar em sair por aí subindo escadas...volte os olhos para aquela magrela há tempos deixada de lado e venha pedalar !!!!